Menu
אחת ההגדרות המוכרות לקשיבות היא – לשים לב למשהו פנימי או חיצוני, באופן מכוון ברגע הנוכחי, ללא שיפוטיות (ג'ון קבט-צין). קשיבות מאפשרת לנו להיות נוכחים ברגע, לשים לב ולהיות ערים למה שמתרחש בקרבנו (מחשבות, רגשות, תחושות, דחפים) ובסביבה (באמצעות החושים ולהכיר את החוויות הפנימיות שלנו מבלי בהכרח לפעול על פיהן או לנסות לשנות אותן.
קשיבות מהווה אחת מאסטרטגיות היסוד ב-DBT, הינה מיומנות שנלמדת בפני עצמה וגם נחוצה בכדי להשתמש במיומנויות האחרות. חשוב שגם המטופל וגם המטפל יתרגלו קשיבות. היכולת שלנו ללמד את המטופלים קשיבות ולהתייחס לסוגיות שעולות תלויה במידה שבה אנחנו כמטפלים מכירים ומנוסים בפרקטיקה. מעבר לכך, במפגש עצמו המטפל נעזר בקשיבות כדי להבין, לזהות ולעבוד עם התנהגויות שמפריעות לטיפול (שלו ושל המטופל), לגלות סקרנות כלפי מה שקורה בפגישה ובחיי המטופל ולקבל את המצבים השונים.
